Pozitív megerősítések
Ebben a bejegyzésben megismered, hogy hogyan tudod megalkotni a saját pozitív megerősítéseidet, hogyan tudod megsokszorozni a hatásukat és mit fedezett fel velük kapcsolatban a modern idegtudomány.
Minden egyes gondolat, illetve kiejtett szó megerősítés. Függetlenül attól, hogy ennek tudatában vagy-e vagy sem.
Egy pillanatra álljál meg és figyeld meg, hogy Neked milyen előjelűek a gondolataidat és a mondataid.
A hétköznapokban rengeteg negatív információt hallunk a külvilágból és sokszor a gondolataink és beszédünk is túlnyomó többségben negatív hangvételű, ezáltal a tapasztalások is az életünkben.
Éppen ezért fontos, hogy kezdjük el tudatosan alkalmazni a pozitív megerősítéseket.
A pozitív megerősítések átprogramozzák a tudatalattit, hangolnak és jó érzésekkel töltenek fel.
Alkosd meg a saját megerősítéseidet!
Ha igazán ki akarod használni a megerősítések pozitív hatását, akkor alkosd meg a sajátjaidat.
A jó megerősítés
– egyes szám első személyben,
– jelen időben,
– kijelentő módban és
– pozitív hangvételben kimondott mondat.
Úgy kell megfogalmazni, mintha már megvalósult volna. Ennek köszönhetően a tudatalattidnak a már megvalósult képet adod át.
A megerősítések akkor lesznek kedvező hatással az életedre, ha olyan módon hozod létre őket, amiben hiszel. Itt fontos kettéválasztani a vágyat és a hitet.
A vágyaid és a kitűzött céljaid nem mindig vannak összhangban a hitrendszereiddel. Azzal a hittel, hogy mit érdemelsz, mire lehetsz képes.
A megerősítéseket úgy kell megalkotni, hogy számodra releváns legyen.
Azok a megerősítések működnek, amelyek jó érzésekkel töltenek el.
Turbózd fel a megerősítések hatását!
A megerősítéseket ismételd és hallgasd meg minél többször. Az agy az ismétlés révén tudja a leghatékonyabban és leggyorsabban magáévá tenni az új információkat.
A hangosan kimondott megerősítés sokkal hatásosabb, mint a magadban mondott.
Fel is veheted a telefonod hangjegyzet funkciójával és a nap bármely szakában hallgathatod.
A tükör előtt, hangosan a saját szemedbe kimondott megerősítés a leghatásosabb.
A tükör sosem hazudik. Ha a tükör előtt mondod ki a megerősítéseket, akkor pontos képet kapsz arról, hogy mennyire vagy összhangban a megerősítéssel. Így könnyedén tudsz rajta korrigálni.
Pozitív gondolkodás és a tudomány.
Helmstetter Shad Változtasd meg gondolataidat pozitív megerősítésekkel c. könyvében említi, hogy a képalkotó eljárások fejlődésének köszönhetően ma már vizsgálni is lehet a pozitív megerősítések és a pozitív gondolkodás agyra tett hatását.
A kutatók arra jöttek rá, hogy azok a személyek akik jellemzően pozitívan gondolkodnak több idegsejtet termelnek a bal prefrontális agykérgükben. Ez a terület felelős azért, hogy a problémákra megoldást találjunk, a kihívásokat sikeresen kezelni tudjuk és kiegyensúlyozottak legyünk.
A kutatók azonban arra is rájöttek, hogy a negatív gondolkodású emberek viszont a jobb prefrontális agykérgükben termelnek több idegsejtet, ami viszont a pesszimizusért, a bizonytalanságért és a negatív hangulatért felel.
Te melyiket akarod erősíteni?
Cselekedj!
Alkosd meg a megerősítéseidet és amilyen gyakran csak tudod alkalmazd őket.
És mindemellett kezdjél el cselekedni, tenni azért, hogy a várt változás, a siker minél hamarabb megvalósuljon.
Ne feledd, hogy az önbizalom a cselekvés következménye, nem pedig előfeltétele.
“A megerősítések olyanok, mint amikor magot vetünk a földbe.
Először kicsíráznak, majd gyökeret eresztenek és csak utána növesztenek hajtást – átdöfve a talajt. Beletelik bizonyos időbe, amíg egy mag teljesen kifejlett növénnyé érik. Így van ez a megerősítésekkel is – az első kijelentéstől a végső beigazolódásig bizony várni kell. Légy hát türelmes!”
Louise L. Hay
Ha szeretnéd kipróbálni a pozitív megerősítések áldásos hatását, akkor nézd meg ezt a videót a Youtube csatornámon.
