Válj saját életed rendezőjévé! – önismereti gyakorlat
Az alábbi önismereti gyakorlattal egy filmrendező szemszögéből vizsgáljuk meg az életedet. Ez abban fog segíteni téged, hogy képet kapjál arról, hogy hol vagy most és hová szeretnél eljutni.
Az igazi filmrendezők egy magasabb perspektívából képesek átlátni az egész filmet.
Van egy koncepciójuk egy történetről, hogy ezt hogyan szeretnék megjeleníteni a vásznon.
Úgyhogy ebben a feladatban egy filmrendező szemével fogunk ránézni az életedre.
Tehát, tegyük fel, hogy Te vagy az életed filmjének rendezője.
Helyezkedjél bele ebbe a szerepbe.
Ehhez szükséged lesz arra, hogy kizoomoljál egy magasabb nézőpontba, ahol rá tudsz tekinteni a saját életed filmjére.
A gyakorlat első része
A gyakorlat első részében a jelen helyzetet vesszük szemügyre.
Fontos, hogy őszintén, sebezhetően tudjál ránézni az életed folyására.
Pásztázd át, hogy a jelen pillanatban milyen az életed.
- Miket csinálsz? Mivel foglalkozol? Milyen tevékenységeket végzel időről-időre? Mi a hobbid?
- Kikkel kapcsolódsz (párkapcsolat, családi és munkahelyi kapcsolatok)? Milyenek az emberi kapcsolataid?
- Milyen szokásaid vannak? Ítélkezésektől mentesen, arra is ránézhetsz, hogy ezek a szokások előre viszik-e vagy éppen hátráltatják-e az életed?
- Milyen a viszonyod saját magadhoz és a testedhez?
- Milyenek az életkörülményeid, illetve a pénzügyi helyzeted?
- Vizsgáld meg, hogy milyen gondolataid és milyen érzéseid vannak?
Vedd górcső alá, hogy ezek támogatóak-e vagy pont ellenkezőleg negatívak és gátlóak! - Milyen (gyakran múltbéli, félelemalapú) történeteket mesélsz magadnak és a világnak?
- Milyen jövőbeli projekciókat játszol belső vetítővásznadon?
- Milyen szerepet játszol az életedben? Főszereplő vagy mellékszereplő vagy?
- Te alakítod/ rendezed vagy a körülmények?
Amikor mindezeket megválaszoltad érdemes számot vetni arról, hogy mire jutottál.
Ahogyan átvizsgáltad életed jelenlegi moziját, tapasztalhattad, hogy számos aspektusa van, ami jól működik és bizony van számos olyan aspektusa is, ami javításra, újraértelmezésre és újrarendezésre szorul.
A gyakorlat második része
A gyakorlat második részében megvizsgáljuk, hogy valójában milyen jövőt szeretnél magadnak, milyen filmet szeretnél rendezni a saját életedből.
- Képzeletbeli vetítővásznadon menjél végig, hogy milyen életet szeretnél élni.
- Milyennek szeretnéd a kapcsolataidat?
- Milyen munkát/vállalkozást végeznél örömmel?
- Milyen pénzügyi helyzetet teremtenél magadnak?
- Hogyan éreznéd magad? Milyen gondolataid lennének?
- Mivel töltenéd a szabadidődet?
- Milyen tevékenységeket végeznél? Mit sportolnál?
- Milyen szokásaid lesznek?
- Hogyan éreznéd magad a testedben?
- Hogyan gondolkodnál a jövőről?
- Milyen körülmények között és hol élnél? Kivel élnél?
- Mit csinálnál máshogy, ahhoz képest, amit most csinálsz?
- Mi maradna ugyanolyan, mint a jelenlegi életed?
- Miben változna az életed?
Ennél a résznél fontos, hogy egyszerre helyezkedjél bele a rendezői szerepbe és váljál életed főszereplőjévé is.
Vedd elő a gyermeki képzelőerődet és éld bele magad a saját filmed víziójának megalkotásába.
Itt most Te vagy a főszereplő, a hősnő/ a hős.
Ahhoz, hogy mindez megvalósuljon és igazán lehetséges legyen számodra érdemes ránézni arra, hogy mit kell megváltoztatnod, hogyan kellene máshogy cselekedned a valóságban.
Ha ugyanúgy cselekszel, mint eddig, akkor marad a régi.
Azonban, ha hajlandó vagy változtatni, félelmeid ellenére meglépni az újat és sokszor az ismeretlent, új nézőpontokat kialakítani, valamint CSELEKEDNI, akkor az elképzelésből realitás lesz.
Mi az első lépés, amit megteszel ennek érdekében?
És a következő lépés?
A biztos siker érdekében érdemes lépésenként, szisztematikusan haladni.
A víziót megtartani és a hozzá vezető következő lépést megtenni.
Amennyiben szükséged van segítségre, nézz szét a Szolgáltatásaim menüpont alatt vagy kérj időpontot itt
